спортивное питание
Вже давно на вустах багатьох людей існує думка, що спортивне харчування — це справжня бомба уповільненої дії, що людина, яка є «фанатиком» цієї системи харчування поступово руйнує своє здоров’я. Але чи так це насправді? Давайте спробуємо розібратися.
Як то кажуть: скільки людей, стільки й думок. Не можна точно сказати, звідки пішло така недобра чутка про спортивному харчуванні. Хто її міг запустити? Та хто завгодно. Але це не так важливо. Є більш хвилююче питання: яка причина послужила цього? А ось, якщо капнути глибше і не шукати корінь проблеми на поверхні, то стає зрозуміло, що причина зовсім не одна.
Реклама: интернет магазин спортивного питания
По-перше, багато хто вважає, що спортивне харчування — це продукти хімічного походження, в яких немає ні грама натурального. Сироваткових протеін. Якщо на Вашому шляху стрінеться людина, яка Вам саме так і скаже, то можете йому сміливо заявити, що це повна нісенітниця! Тому що спортивне харчування є концентратом звичайного харчування. Просто за допомогою спеціальної технології отчісткі видалені баластні речовини і непотрібні компоненти. Наприклад, продукти молочного і сироваткового походження (сироватковий протеїн, ізоляти протеїнів) пройшли особливу процедуру, завдяки якій Ви не знайдете в них насичених жирів і вуглеводів.
Якщо подивитися на біохімічний процес, який відбувається з організмом у процесі виконання тих чи інших фізичних вправ, то можна помітити, що деякі речовини (амінокислоти комплексні, амінокислоти з розгалуженими ланцюгами, глютамін, креатин, вітаміни, багато мінеральні речовини) досить таки швидко витрачаються. І якщо вчасно не заповнити їх запас, то нашому організму буде зовсім не солодко, також як і його хазяїну. Адже завдяки «заправці» цими речовинами тіло швидко відновлюється і приходить в стан працездатності. Саме на основі цих компонентів зроблено більшість харчових добавок, які використовуються в спортивному харчуванні.
По-друге, існує думка, що нібито спортивне харчування негативно позначається на роботі всього шлунково-кишкового тракту, перевантажуючи його. Звичайно, в якійсь мірі це твердження вірне, але воно, швидше за все, належить до тих, хто по-справжньому фанатіє від споживання різних харчових добавок таких як глютамин. Якщо подивитися на цю проблему з іншого боку, то всі добавки, що використовуються в спортивному харчуванні, всього лише доповнюють звичайний грамотно побудованого раціону.
По-третє, багато хто переконаний в тому, що, наприклад, будь-який культурист зможе легко обійтися без всіх цих харчових добавок. На їхню думку, спортсменові досить включити в свій щоденний раціон побільше фруктів, овочів, горіхів, м’яса та яєць. Але ж, якщо підходити до цієї справи саме так, то навряд чи, вдасться зробити своє харчування повністю збалансованим. Слід враховувати, що люди, які займають «нарощуванням м’язів» мають досить специфічні завдання, які досить важко вирішити без використання харчових добавок.
Хвилювання, пов’язані з вигуками про шкоду спортивного харчування, поступово починають сходити нанівець ». Зараз все більше лікарів і професійних тренерів в один голос заявляють, що харчові добавки необхідні спортсмену, які, безсумнівно, нададуть допомогу у швидкому відновленні всього організму і досягненні найкращих спортивних результатів.